Raum für Yoga /  Iyengar Yoga / Gerresheimer Str  28

Abends 

Mo 18.30 – 20.00 Uhr – Grundstufe mit Nadine
20.15 – 21.45 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Antje – Schinkelstr 43 / NDS
Mi 18.15 – 19.45 Uhr – Grundstufe mit Antje
Do  20.00 – 21.30 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Nadine

Tagsüber

Di 9.15-10.45h  Uhr – Grundstufe mit Antje
Do 14- 15.30 Uhr – Grundstufe mit Antje
Fr 9.15-10.45h  Uhr – Grundstufe mit Dunja

Workshop mit Antje // 1 x  monatlich

So 10.30 – 13.30 Uhr – Termine siehe Aktuelles
Schultern Nacken Kopf // Unterer Rücken // Montats-Themen

Yoga für Kinder und Eltern – NEU

Sa 12 – 13 Uhr – Yoga für Kinder und Eltern 5-12J mit Antje

Yoga mit Baby  0 – 2 Jahre

Mi 10- 11Uhr – Baby-Yoga mit Antje (Termine siehe Aktuelles)

 

Yoga mit Baby im Bauch

Alle Termine für Schwangere möglich Schwangeren-Yoga

Schulferien / Feiertage

Es gibt in den Schulferien einen reduzierten Stundenplan. Es besteht kein Erstattungsanspruch. An Feiertagen kein Yoga. An Vorabenden vor Feiertagen nach Absprache – ab 5 Teilnehmern.

Probestunde

…ist möglich und gibt Einblick in den Unterricht. Dazu bitte anmelden,  10 €/ Person

GRUNDSTUFE / MITTELSTUFE / ANFÄNGER

Neueinsteiger können eine Probestunde machen. Manchmal sind erfahrene Übende dabei. Am Anfang kann man denken, die anderen können mehr. Stimmt auch. Macht aber nichts. Man muss in der ersten Stunde auch nicht alles umsetzen, und die Frage, ob man das alles so richtig versteht, begleitet einen noch länger. Aber wir habe ein Auge bei den Anfängern und melden uns, wenn nötig..

Baby Yoga ( 2 Mon -1,5 J.)

Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr. Ausgewählte Yoga-Übungen kräftigen Rücken und Beckenboden der Mütter nach der Entbindung und dienen der Regeneration. Das Baby wird seinem Entwicklungsstand gemäß durch Dreh- und Schwingübungen in seinem Körpergefühl gefördert.

Yoga für Kinder und Eltern

…ermöglicht Eltern und Kindern am Wochenende Zeit gemeinsam zuverbringen und einen Einblick in Yoga zubekommen. Die Vielfalt der Yogahaltungen bringt Spaß, fördert Koordination, Flexibilität und ermöglicht Erfahrungen von Balance und Ruhe. Yoga ist eine gute Basis für sämtliche Sport- und Bewegungsarten. Es verbessert das Körpergefühl als Grundlage für die emotionale Entwicklung. Die Eltern bekommen Anregungen für zu Hause und lernen unauffällig, was Schultern, Nacken und unterem Rücken gut tut.Für Eltern mit ihren Kindern von 4 – 10 J.

Schwangeren-Yoga

…hält beweglich, gibt Kraft und Ruhe in der Zeit körperlicher Veränderung. Da die meisten Schwangeren terminlich genauso eingebunden sind wie alle anderen, können sie an den normalen Klassen teilnehmen und üben ein teilweise abgeändertes Programm. Iyengar Yoga ist in der langsamen, genauen Ausführung eine ideales Bewegungsangebot für Schwangere, die teilweise auf gewohnte Sportarten verzichten müssen und sich trotzdem gern bewegen wollen.

Workshop

Samstags oder sonntags von 10.00 – 13.30 Uhr für Teilnehmer der Grund- oder Mittelstufe. wir haben 3h Zeit ein Thema wie z.B. Schultern Nacken Kopf zu bearbeiten. Man kann in der Grundstufe auch als Anfänger an einem Workshop teilnehmen.

Gesundheitsklasse mit Anette Schwipper

2 Male im Jahr samstags von 14.00 – 15.30h. Die Teilnehmer erhalten ein individuelles schmerzlinderndes Übungsprogramm. Oft haben die Teilnehmer die schulmedizinischen Maßnahmen durchlaufenund wollen zusätzlich den wirkungsvollen Ansatz im Yoga kennenlernen. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 begrenzt, da für 2 Teilnehmer eine Yoga Lehrerin zur Verfügung steht. Es werden mehr Hilfsmittel eingesetzt und die Übungen länger gehalten als sonst