Raum für Yoga Düsseldorf / Schinkelstr 35-43
abends
| Mo | 18.25 – 20.00 Uhr – Mittelstufe mit Nadine 20.15 – 21.45 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Antje |
| Di | 18.30- 20.00 Uhr Grundstufe mit Antje |
| Di | 20.15-21.45 Uhr Anfänger – Beginn 28.2. / ab 7 Teilnehmer: |
vormittags
| Fr | 9.15-10.45h Uhr – Grundstufe mit Antje |
Raum für Yoga Meerbusch / Uerdinger Str 37 / ab 9. Jan 2023
vormittags
| Di | 9.15-10.45h Grundstufe/ Mittelstufe 11-12.30 Anfänger ab 21.2.2023 |
| Do | 9.00-10.30h Grundstufe 10.45-12.15h Senioren |
abends
| Mo | 18.00 -19.30h – Grundstufe/Mittelstufe 19.45 – 21.15h Grundstufe / Mittelstufe |
| Mi | 18.00 -19.30 h – Grundstufe / Mittelstufe 19.45h – 21.15h- Grundstufe / Mittelstufe |
| Do | 18.15 – 19.45h Grundstufe/ Mittelstufe 20.00 – 21.30 Grundstufe |
| Privatstunden möglich Donnerstags zw 15.30-17.30 in Lank / in Düsseldorf nach Absprache |
Schwangere
| Alle Termine für Schwangere möglich Schwangeren-Yoga |
Schulferien / Feiertage
Es gibt in den Schulferien einen reduzierten Stundenplan. Es besteht kein Erstattungsanspruch. An Feiertagen kein Yoga. An Vorabenden vor Feiertagen nach Absprache – ab 5 Teilnehmern.
Probestunde
Sie gibt Einblick in den Unterricht. Dazu bitte anmelden. Jede+r macht bevor er/sie sich zu einem Kurs fest anmeldet eine Probestunde. 10 €/ Person
GRUNDSTUFE / MITTELSTUFE / ANFÄNGER
Neueinsteiger machen eine Probestunde. Manchmal sind erfahrene Übende im Kurs. Man muss in der ersten Stunde nicht alles umsetzen, und die Frage, ob man das alles so richtig versteht, begleitet einen sowieso länger. Aber wir habe ein Auge auf den Anfängern und helfen, wenn es nötig.
Baby Yoga ( 2 Mon -1,5 J.)
Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr. Ausgewählte Yoga-Übungen kräftigen Rücken und Beckenboden der Mütter nach der Entbindung und dienen der Regeneration. Das Baby wird seinem Entwicklungsstand gemäß durch Dreh- und Schwingübungen in seinem Körpergefühl gefördert.
Yoga für Kinder und Eltern
…ermöglicht Eltern und Kindern am Wochenende Zeit gemeinsam zu verbringen und einen Einblick in Yoga zubekommen. Die Vielfalt der Yogahaltungen bringt Spaß, fördert Koordination, Flexibilität und ermöglicht Erfahrungen von Balance und Ruhe. Yoga ist eine gute Basis für sämtliche Sport- und Bewegungsarten. Es verbessert das Körpergefühl als Grundlage für die emotionale Entwicklung. Die Eltern bekommen Anregungen für zu Hause und lernen unauffällig, was Schultern, Nacken und unterem Rücken gut tut. Für Eltern mit ihren Kindern von 6 – 10 J.
Schwangeren-Yoga
…hält beweglich, gibt Kraft und Ruhe in der Zeit körperlicher Veränderung. Da die meisten Schwangeren terminlich genauso eingebunden sind wie alle anderen, können sie an den normalen Klassen teilnehmen und üben ein teilweise abgeändertes Programm. Iyengar Yoga ist in der langsamen, genauen Ausführung eine ideales Bewegungsangebot für Schwangere, die teilweise auf gewohnte Sportarten verzichten müssen und sich trotzdem gern bewegen wollen.
Workshop
Samstags oder sonntags von 10.00 – 13.30 Uhr für Teilnehmer der Grund- oder Mittelstufe. wir haben 3h Zeit ein Thema wie z.B. Schultern Nacken Kopf zu bearbeiten. Man kann in der Grundstufe auch als Anfänger an einem Workshop teilnehmen.