Raum für Yoga Düsseldorf / Schinkelstr 35-43
abends
| Mo | 18.25 – 20.00 Uhr – Mittelstufe mit Iker 20.15 – 21.45 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Iker |
| Di | 18.30- 20.00 Uhr Grundstufe / Mittelstufe mit Antje |
vormittags
| Fr | 9.15-10.45h Uhr – Grundstufe/ Mittelstufe mit Antje |
Raum für Yoga Meerbusch / Uerdinger Str 37 / ab 9. Jan 2023
vormittags
| Di | 9.15-10.45h Grundstufe/ Mittelstufe 11-12.30 Yoga Slow: Yoga für Anfänger, Senioren, Teilnehmer mit Einschränkungen |
abends
| Mo | 18.00 -19.30h – Grundstufe/Mittelstufe 19.45 – 21.15h Grundstufe / Mittelstufe |
| Mi | 18.00 -19.30 h – Grundstufe / Mittelstufe 19.45h – 21.15h- Grundstufe / Mittelstufe |
| Do | 18.15 – 19.45h Grundstufe/ Mittelstufe 20.00 – 21.30 Grundstufe |
nachmittags
| Do | 16.30- 18h Yoga Slow: für Anfänger / Senioren / Teilnehmer mit Einschränkungen o. Schmerzen |
Schwangere
| Alle Termine für Schwangere möglich Schwangeren-Yoga |
Schulferien / Feiertage
Der Unterricht läuft grundsätzlich in den Ferien durch. Von den 52 Wochen finden 48 -50 Wochen der Unterricht statt, davon 6-8 Wochen online. Da unterrichte ich in Berlin 10 Kurse / Woche und ihr könnt euch hybrid/ online dazuschalten. Auch mehrmals pro Woche. Es besteht kein Erstattungsanspruch.
An Feiertagen kein Yoga. An Vorabenden vor Feiertagen nach Absprache – ab 5 Teilnehmern. Die finden in der Regel statt.
Probestunde
Sie gibt Einblick in den Unterricht. Dazu bitte anmelden. Jeder macht bevor er/sie sich zu einem Kurs fest anmeldet eine Probestunde. 10 €/ Person
GRUNDSTUFE / MITTELSTUFE
Neueinsteiger machen eine Probestunde. Manchmal sind erfahrene Übende im Kurs. Man muss in der ersten Stunde nicht alles umsetzen, und die Frage, ob man das alles so richtig versteht, begleitet einen sowieso länger. Aber wir habe ein Auge auf den Anfängern und helfen, wenn nötig.
yoga Slow
Neueinsteiger machen eine Probestunde. Es geht langsamer zu als in den anderen Kursen. Die Übungen werden in der Form angeboten, dass man auch mit Einschränkungen davon profitiert. Wir habe ein Auge auf Anfänger und helfen wenn nötig. Es sind Senioren im Kurs, die tw Jahrzehnte Yoga Erfahrung haben und auf Grund ihres Alters natürlich alles langsamer machen.
Baby Yoga ( 2 Mon -1,5 J.)
Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr. Ausgewählte Yoga-Übungen kräftigen Rücken und Beckenboden der Mütter nach der Entbindung und dienen der Regeneration. Das Baby wird seinem Entwicklungsstand gemäß durch Dreh- und Schwingübungen in seinem Körpergefühl gefördert. Findet sporadisch statt, abhängig davoen, ob sich 6 Mütter auf Montags o Mittwochs ca 10-11h einigen können. Der erste Termin ist immer eine Probestunde ( 15e) und danach würde ein Kurs mit 10 x 60 Min starten, wenn sich 5 von 6 Mütter anmelden.
Yoga für Kinder und Eltern
…ermöglicht Eltern und Kindern am Wochenende Zeit gemeinsam zu verbringen und einen Einblick in Yoga zubekommen. Die Vielfalt der Yogahaltungen bringt Spaß, fördert Koordination, Flexibilität und ermöglicht Erfahrungen von Balance und Ruhe. Yoga ist eine gute Basis für sämtliche Sport- und Bewegungsarten. Es verbessert das Körpergefühl als Grundlage für die emotionale Entwicklung. Die Eltern bekommen Anregungen für zu Hause und lernen unauffällig, was Schultern, Nacken und unterem Rücken gut tut. Für Eltern mit ihren Kindern von 6 – 10 J.
Schwangeren-Yoga
…hält beweglich, gibt Kraft und Ruhe in der Zeit körperlicher Veränderung. Da die meisten Schwangeren terminlich genauso eingebunden sind wie alle anderen, können sie an den normalen Klassen teilnehmen und üben ein teilweise abgeändertes Programm. Iyengar Yoga ist in der langsamen, genauen Ausführung eine ideales Bewegungsangebot für Schwangere, gerade wenn sie auf gewohnte Sportarten verzichten müssen und sich trotzdem bewegen wollen.
Workshop
Samstags oder sonntags von 10.00 – 13.30 Uhr für Teilnehmer der Grund- oder Mittelstufe. wir haben 3h Zeit ein Thema wie z.B. Schultern Nacken Kopf zu bearbeiten. Man kann in der Grundstufe auch als Anfänger an einem Workshop teilnehmen.