Raum für Yoga / Iyengar Yoga / Gerresheimer Str 28
Abends
Mo | 18.30 – 20.00 Uhr – Grundstufe mit Nadine 20.15 – 21.45 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Antje – Schinkelstr 43 / NDS |
neu Di Mi |
18.15 – 19.45 Uhr Grundstufe mit Antje ab 2. April 2019 18.15 – 19.45 Uhr – Grundstufe mit Antje |
Do | 20.00 – 21.30 Uhr – Grund/Mittelstufe mit Nadine |
Tagsüber
Di | 9.15-10.45h Uhr – Grundstufe mit Antje |
Fr | 9.15-10.45h Uhr – Grundstufe mit Antje |
neu Fr | 14.30 – 16h Grundstufe mit Antje ab Okt 2019 / Jan 2020 |
Workshop mit Antje // 1 x monatlich
So | 10.30 – 13.30 Uhr – Termine siehe Aktuelles Schultern Nacken Kopf // Unterer Rücken // Montats-Themen |
Yoga für Kinder und Eltern – NEU
Sa | 12 – 13 Uhr – Yoga für Kinder und Eltern 5-12J mit Antje |
Yoga mit Baby 0 – 2 Jahre
Mi | 10- 11Uhr – Baby-Yoga mit Antje (Termine siehe Aktuelles) |
Privatstunden nach Absprache / Termine individuell / Thema individuell / schmerzlindernd |
Yoga mit Baby im Bauch
Alle Termine für Schwangere möglich Schwangeren-Yoga |
Schulferien / Feiertage
Es gibt in den Schulferien einen reduzierten Stundenplan. Es besteht kein Erstattungsanspruch. An Feiertagen kein Yoga. An Vorabenden vor Feiertagen nach Absprache – ab 5 Teilnehmern.
Probestunde
ist möglich und sogar erwünscht. Sie gibt Einblick in den Unterricht. Dazu bitte anmelden.
10 €/ Person
GRUNDSTUFE / MITTELSTUFE / ANFÄNGER
Neueinsteiger machen eine Probestunde. Manchmal sind erfahrene Übende dabei. Am Anfang kann man denken, die anderen können mehr. Stimmt auch. Macht aber nichts. Man muss in der ersten Stunde nicht alles umsetzen, und die Frage, ob man das alles so richtig versteht, begleitet einen sowiso länger. Aber wir habe ein Auge bei den Anfängern und melden uns, wenn etwas komplett schief läuft.
Baby Yoga ( 2 Mon -1,5 J.)
Der Kurs richtet sich an Mütter mit ihren Babys im ersten Lebensjahr. Ausgewählte Yoga-Übungen kräftigen Rücken und Beckenboden der Mütter nach der Entbindung und dienen der Regeneration. Das Baby wird seinem Entwicklungsstand gemäß durch Dreh- und Schwingübungen in seinem Körpergefühl gefördert.
Yoga für Kinder und Eltern
…ermöglicht Eltern und Kindern am Wochenende Zeit gemeinsam zuverbringen und einen Einblick in Yoga zubekommen. Die Vielfalt der Yogahaltungen bringt Spaß, fördert Koordination, Flexibilität und ermöglicht Erfahrungen von Balance und Ruhe. Yoga ist eine gute Basis für sämtliche Sport- und Bewegungsarten. Es verbessert das Körpergefühl als Grundlage für die emotionale Entwicklung. Die Eltern bekommen Anregungen für zu Hause und lernen unauffällig, was Schultern, Nacken und unterem Rücken gut tut.Für Eltern mit ihren Kindern von 4 – 10 J.
Schwangeren-Yoga
…hält beweglich, gibt Kraft und Ruhe in der Zeit körperlicher Veränderung. Da die meisten Schwangeren terminlich genauso eingebunden sind wie alle anderen, können sie an den normalen Klassen teilnehmen und üben ein teilweise abgeändertes Programm. Iyengar Yoga ist in der langsamen, genauen Ausführung eine ideales Bewegungsangebot für Schwangere, die teilweise auf gewohnte Sportarten verzichten müssen und sich trotzdem gern bewegen wollen.
Workshop
Samstags oder sonntags von 10.00 – 13.30 Uhr für Teilnehmer der Grund- oder Mittelstufe. wir haben 3h Zeit ein Thema wie z.B. Schultern Nacken Kopf zu bearbeiten. Man kann in der Grundstufe auch als Anfänger an einem Workshop teilnehmen.
Gesundheitsklasse mit Anette Schwipper
2 Male im Jahr samstags von 14.00 – 15.30h. Die Teilnehmer erhalten ein individuelles schmerzlinderndes Übungsprogramm. Oft haben die Teilnehmer die schulmedizinischen Maßnahmen durchlaufenund wollen zusätzlich den wirkungsvollen Ansatz im Yoga kennenlernen. Die Teilnehmerzahl ist auf 5 begrenzt, da für 2 Teilnehmer eine Yoga Lehrerin zur Verfügung steht. Es werden mehr Hilfsmittel eingesetzt und die Übungen länger gehalten als sonst